• Wpisów:284
  • Średnio co: 6 dni
  • Ostatni wpis:1 rok temu, 09:17
  • Licznik odwiedzin:33 635 / 1916 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Ubranie na siłownię lub np.na rower to bardzo ważna sprawa. Ale nie dlatego, żeby ładnie wyglądać. Siłownia to nie wybieg, na którym trzeba prezentować się jak najlepiej. Chodzi o to, żeby było wygodnie. I schludnie. Pamiętaj, że na siłownię nie przychodzi się po to, żeby się lansować, tylko ćwiczyć. Dlatego przy wyborze ubrania nie jest najważniejsze jakiej jest marki, ile kosztuje i czy koszulka będzie pasować kolorystycznie do butów. Ważny jest materiał, z jakiego wykonany jest ubiór, jego wytrzymałość i to czy, będzie wygodnie.- Masz się czuć komfortowo.Ubranie musi dawać ci swobodę ruchów i dodatkowo zapewnić odpowiednią wentylację - dlatego zrezygnuj z syntetyków. To samo jeśli chodzi o bieliznę i skarpetki. Sztuczne tkaniny obniżą komfort wykonywanych ćwiczeń, a przy intensywniejszym wysiłku mogą nawet spowodować odparzenia.....Z mocnego makijazu też zrezygnuj... spływający podklad (nie wiem, jak drogi by był) czy cienie z powiek, wyglądaja tragikomicznie- przecież zależy Tobie na dobrym samopoczuciu, poprawie kondycji, a nie na podrywaniu- chyba, że do góry

BUTY
Najważniejszy element garderoby do uprawiania sportu to buty. W sklepie znajdziesz mnóstwo modeli, dlatego warto poprosić o pomoc sprzedawcę. Wybierz takie buty, które będą odpowiednie do rodzaju sportu, który chcesz uprawiać. Jedne będą idealne na jogę, inne do biegania, a jeszcze inne do indoor cyclingu. Buty muszą być dobrze dopasowane, przewiewne i wygodne. Jeżeli potrzebujesz butów uniwersalnych, najlepiej wybrać te z opisem: running lub training, które sprawdzą się przy większości ćwiczeń. Zwróć też uwagę na materiał, z którego buty są zrobione - najlepsze będą te z przewiewnej bawełny, które łatwo potem upierzesz w pralce. Dobrze też, żeby buty miały wyjmowaną wkładkę i amortyzowaną podeszwę. Błagam - jeśli wybierasz się na przejażdzkę rowerem, czy rekreacyjnie, czy stricto sportowo - nie zakładaj klapek, japonek, czy trepków.. to bardzo niebezpieczne! Pamiętaj o kasku i ew.ochraniaczach!.
UBRANIE
Większość osób przychodzi na siłownię w szarych, bawełnianych dresach. Ale jeśli chcesz wyglądać profesjonalnie i modnie (i czuć się przy tym komfortowo) kup jednokolorowy kostium z oddychającej, syntetycznej tkaniny, najlepiej termoaktywnej. Dobrej jakości stroje sportowe, najlepiej kupić w specjalistycznych sklepach. Wybierając ubranie, unikaj nadruków. Spiorą się po kilku praniach i koszulka czy spodnie nie będą już wyglądać estetycznie. Strój ma być wygodny i nie może krępować ruchów. Ważne też, żeby był dopasowany do twojej sylwetki i rodzaju ćwiczeń. Inne ubranie potrzebne jest na pilates, inne do ćwiczenia na siłowni. Zrezygnuj z ubrania, na którym są dodatkowe elementy np. guziki, paski, suwaki i cekiny, bo mogą utrudniać ćwiczenia.
BIELIZNA
Kompletując strój na siłownię, nie zapomnij o dobrej bieliźnie. To podstawa pozytywnego samopoczucia na siłowni. Przyda ci się bezszwowy, sportowy biustonosz. Nie będzie krępował twoich ruchów, podniesie za to komfort ćwiczeń. (Mam i polecam- czemu tak długo zwlekałam z kupnem)? Panie z małym biustem powinny zakładać krótkie, termoaktywne koszulki bez fiszbiny czy regulowanych pasków - one mogą podrażnić ciało przy treningu. Kobiety z większym biustem nie powinny zapominać o sportowym biustonoszu. Zrezygnuj z koronkowych stringów. Zabudowane, elastyczne szorty sprawdzą się na siłowni zdecydowanie lepiej. Cały czas pamiętaj o ważnej zasadzie! Strój nie może krępować Twoich ruchów.
TORBA
Wszystko to musisz gdzieś spakować. Dlatego przyda ci się sportowa torba lub plecak. Dobrze, żeby była pojemna. Musisz w niej zmieścić ręcznik, bieliznę, buty i sporo innych potrzebnych drobiazgów. Najlepsze są te z bawełny. Praktyczne są torby w ciemnych kolorach, bez jasnych nadruków czy haftów. Zwróć uwagę na kieszenie. Przydadzą się minimum trzy – dzięki temu oddzielisz rzeczy brudne od czystych. Torba nie może być zbyt duża, żeby zmieściła się w szafce w przebieralni. Warto, żeby miała też pasek do przewieszenia jej przez ramię.
Nie musisz kupować od razu całego nowego stroju, warto kompletować go stopniowo, wykorzystując ubrania, które już masz w swojej szafie. I pamiętaj o jednym! W trakcie treningu powinnaś koncentrować się na ćwiczeniach, a nie nad tym czy za chwilę nie spadną ci spodnie lub nie pęknie ramiączko od koszulki (częsty widok Pań na bieżni poprawiających ramiączka i trzymających spodnie). Powodzenia!






 

 
Baby Doll - kobiecy strój nocny składający się z krótkiego satynowego szlafroka i majtek

Baleriny - płaskie buty z cienką przeciwpoślizgową podeszwą;

Bandeau - dekolt przypominający formę stanika bez ramiączek;

Baskinka - rozkloszowana, doszyta w talii część bluzki damskiej, sięgająca bioder;

Bikini - skromny dwuczęściowy kostium kąpielowy, składający się z fig i biustonosza;

Boho-chic - styl w modzie łączący hipisowską paletę barw z surferskim luzem i oryginalnością bohemy, jego elementy charakterystyczne to długie, luźne spódnice, futrzane kamizelki, dżinsowe kurtki i duże torby;

Body - damskie ubranie przypominające strój kąpielowy, noszony jako bielizna lub do spodni i spódniczek, kiedyś bardzo popularny wśród osób ćwiczących aerobic;

Bombka - spódnica lub sukienka przylegająca w talii, rozszerzająca się i bardzo obfita ku dołowi;

Boyfriend’s jeans - spodnie wyglądające jak z szafy chłopaka, zdecydowanie za duże i szerokie, mogą być podarte, podniszczone;

Bufka - krótki, obszerny, marszczony rękaw;

Capri - spodnie długości trzy czwarte, moda na nie została zapoczątkowana na włoskiej wyspie Capri;

Cygaretki - spodnie długości 7/8, proste i wąskie;

Czeszki - kultowe tenisówki z czasów głębokiego PRL-u, mają gumkę na podbiciu i charakterystyczną flagą;

Draperia - miękka tkanina, najczęściej wełna lub jedwab, sfałdowana w naturalny sposób;

Drewniaki - obuwie codzienne na drewnianej podeszwie, zazwyczaj z zabudowanym przodem i odkrytą piętą, inna ich nazwa - kory;

Haftka - zapinka do ubrań składająca się z drucianego uszka i haczyka;

Jazzówki - wiązane obuwie o miękkiej podeszwie, jej tylna część jest na płaskim obcasie, kiedyś używane wyłącznie przez jazzowych tancerzy, dzisiaj są stałym elementem na naszych ulicach;

Kamea - szlachetny lub półszlachetny kamień ozdobiony płaskorzeźbą;

Kolarki - sięgające przed kolano obcisłe spodnie, rodem z przełomu lat 80 i 90;

Legginsy - rajstopy bez stopek, nosimy je do sukienek i spódnicy;

Łódka - rodzaj dekoltu, biegnący prosto z przodu i z tyłu, spotykający się na ramionach, ma taką samą głębokość z obu stron;

Mufka - część garderoby, która chroni ręce przed zimnem, rodzaj tunelu wykonany z ocieplanego materiału, wsadza się do niego dłonie z obu stron;

Nerdy - („nerd” ang. kujon) - duże, korekcyjne okulary w grubych oprawkach, w stylu grzecznego ucznia;

Peep-toe - („peep” ang. zerkać) - półbuty z wycięciem odsłaniającym palce;

Prêt-à-porter /Ready-to-wear (gotowe do noszenia) - kolekcje ubrań dostępne w butikach;

Rurki - krój spodni, które są bardzo wąskie od bioder do kostek;

Shirt dress - sukienka skrojona na podobieństwo męskiej koszuli;

Szarawary - szerokie, długie, bufiaste spodnie, kiedyś noszone głównie na Wschodzie jako strój tradycyjny, teraz coraz częściej spotykane na ulicach europejskich miast;

Tanktop - top podobny do podkoszulka z wąskimi ramiączkami i głębokimi wycięciami na ręce;

T-bary - buty w stylu lat 40 z krzyżującymi się na podbiciu, w kształt litery T, paseczkami, charakterystyczny dla nich jest również obcas na słupku;

Trencz - nieprzemakalny płaszcz, wzorowany na stylu militarnym, często z głębokimi kieszeniami, szerokim paskiem i patkami na rękawach;

Tutu - spódniczka baletowa, krótka, sztywno stercząca;

Tweed - tkanina wełniana z grubej przędzy zgrzebnej o splocie skośnym i bardzo ścisłej strukturze, często w wielobarwne wzory;

Vintage - styl ubierania polegający na noszeniu ubrań z innej epoki, albo stylizowanych na takie oraz łączeniu stylów pochodzących z różnych epok. Według definicji ubrania w stylu vintage to te mające więcej niż 25 lat.


 

 
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Rzadko z niej korzystamy, a szkoda. Wystarczy spojrzeć na gwiazdy, by przekonać się, że warto. Dzięki temu kosmetykowi wargi można pomniejszyć lub powiększyć optycznie, stworzyć piękny kontur ust harmonijnie dobrany ze szminką. Makijażystki znanych kobiet używają jej na co dzień. Może warto wyrobić taki nawyk? Należy jednak pamiętać, że powinna mieć ona bardzo naturalny, jak najmniej widoczny odcień. Jeśli używamy kolorowej szminki, dokładnie obrysujmy konturówką kształt naszych ust, niech będzie ona maksymalnie jeden odcień ciemniejsza od pomadki, bo odznaczająca się konturówka uchodzi za szczyt kiczu - wygląda wulgarnie i bezwzględnie źle się kojarzy. Jeśli chcesz pomniejszyć optycznie wargi, wybierz odcień ciemniejszy (szminka również powinna być ciemna i dodatkowo matowa), jeśli powiększyć używaj jasnego koloru konturówki i szminki; dobry będzie także błyszczyk.




 

 
Uwaga wszystkie Panie i Panowie również! Z Płocka i okolic. Czy jesteście zainteresowani spotkaniem dot.ekskluzywnej marki toskańskich kosmetyków!? Na spotkaniu oprócz próbnego makijażu, będzie degustacja kaw Blue Nature! Wszystko w miłej atmosferze, prawdopodobnie u mnie w M, w miesiącu marcu 2014 r. Wstępnie proszę o zgłaszanie swego udziału. Spotkanie poprowadzi Pani Anna Nowakowska i Ja pozdrawiam. Łucja Li Lu Stylista
www.fb.com/lilustylist


 

 
W latach 50 stworzona dla U.S.Army, by świetnie trzymać ciepło i nie krępować ruchów
  • awatar Gość: Mam parkę i chodze w niej wszędzie :D Jest super, bo pasuje do niej kazdy kolor i kazde buty
  • awatar Wiedźma1: świetne parki
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
  • awatar monyfash: ja to albo wiosna albo jesień w sumie sama nie wiem:/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Jeśli Twoja wątroba daje o sobie znać, a nagromadzone toksyny utrudniają odchudzanie i powodują kłopoty ze zdrowiem, z pomocą przyjdzie Ci silnie skoncentrowany sok z karczocha!

Karczoch należy do cennych leków z apteki natury. Zawiera karotenoidy, flawonoidy, witaminy z grupy B, witaminę C, potas, sód, magnez, wapń i fosfor.
Chroni wątrobę
Wspomaga jej leczenie i regenerację
Przyśpiesza odnowę komórek wątroby
Sprzyja usuwaniu toksyn
Korzystnie wpływa na przemianę tłuszczów i cholesterolu, obniżając ich poziom we krwi, dlatego jest polecany w profilaktyce miażdżycy i chorób serca
Pobudza pracę jelit i zapobiega zaparciom
Pomaga walczyć z nadwagą i cellulitem
Skuteczny w profilaktyce cukrzycy i chorób układu pokarmowego
Unikalna kompozycja soku z karczocha pozytywnie wpływa na zdrowie nie tylko wątroby, ale całego organizmu:
Sok z karczocha Blue Nature zawiera aż 33% ekstraktu z karczocha Cynara Scolymus. Jest cztery razy silniejszy i wydajniejszy od innych preparatów z karczochem, dostępnych na rynku.
Zawiera wiele związków wykorzystywanych w lecznictwie: cynarynę, flawonoidy, sterole, garbniki, witaminy A, C i z grupy B, potas, wapń, magnez, mangan, żelazo, cynk.
W swoim składzie ma także wyciąg z ananasa, który działa leczniczo przy słabym wydzielaniu soków trawiennych. Korzystnie wpływa na nerki, naczynia wieńcowe, pracę serca i wątrobę.
Ananasy zawierają bromelinę - naturalny enzym o silnych właściwościach przeciwzapalnych, który łagodzi bóle i zmniejsza opuchliznę oraz wspomaga gojenie się tkanek oraz poprawia efektywność trawienia pokarmów.
Jedna butelka to 90 ml. Dzienna dawka: minimum 30 ml.

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Wszystkim Łucjom życzę wszystkiego najlepszego
 

 
Mnóstwo ekskluzywnych kosmetyków! Zapraszam do kontaktu!
 

 
  • awatar Rihanna†: Słodziutki piesek;)
  • awatar MissParker: U mnie z czasem tez nie za dobrze, praca, szkola, dojazdy, ale ten Yorczek....jakby go nie bylo:))) nawet, jesli nabrudzi, to jak chomiczek:)))@monyfash:
  • awatar monyfash: słodki ten Twój przyjaciel:) Bardzo bym chciała jakiegoś małego pieska, ale mam za mało czasu, żeby się nim zajmować:(
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Nie sugerujemy się tym, że zawsze powinno się dobierać kolor cieni taki jak kolor oczu. To może przygasić ich odcień, dlatego starajmy używać się kolorów dopełniających, które ich odcień podkreślają. Im bardziej wybrany kolor będzie różnił się od naszej tęczówki tym makijaż oka będzie wyraźniejszy.
Oczy niebieskie
Do tego koloru pasuje wiele odcieni. Oczy podkreślają i uwidocznia na pewno kolory złota, oranżu, ciepłe odcienie brązu oraz fiolet. Na niebieskich oczach świetnie prezentuję się make up w stylu smoky eyes. Kolorem dopełniającym, który da silny kontrast jest pomarańczowy. Rzęsy najlepiej malować ciemnym lub brązowym tuszem. Przy tej barwie tęczówki należy unikać wszelkich cieni w barwach różu, które to sprawiają, że oczy mogą wyglądać na zaczerwienione.
Oczy zielone
Taki kolor najlepiej podkreślą nasycone fiolety i odcienie fiołkowe, bo dodają wyrazistości i świeżości spojrzeniu. Kontrastami do tego koloru są: czerń, brąz. Zielone oczy ładnie prezentują się pomalowane złotem z chłodnym turkusem lub szarością z musztardowym brązem.
Unikać należy odcieni w kolorze niebieskim, w których twarz będzie wyglądała na zmęczoną. Podobnie jest z kolorem srebrnym, który odbiera blask zielonym oczom. Warto również zamienić kredkę do oczy z czarnej na brązową.
Oczy brązowe
Pasuje do nich większość odcieni, dlatego kobiety z takim kolorem oczu mają największe pole do eksperymentowania z odcieniami. Szczególnie dobrze pasują do nich niebieskie i metaliczne odcienie. Przy brązowej tęczówce dozwolone są cienie w barwach kawy i cappuccino z lekkim połyskiem. Wizażyści także polecają na wielkie wyjścia głęboką szarość, a nawet czerń. Odradzają jednak ciężki makijaż smoky eyes, który zdecydowania przytłacza naturalnie ciemne oczy.
Oczy piwne (pomiędzy zielenią a brązem)
Wyglądają świetnie, gdy podkreśla się je czarną kredką. Co do cieni to pasują wszystkie które zaleca się do oczu zielonych oraz brązowych. Wybranie tych idealnych zależy od stopnia nasycenia tęczówki barwą zieleni lub brązu.
Warto zaznaczyć, że przy oczach bardzo jasnych należy wystrzegać się ostrych jaskrawych kolorów, ciemnych kresek oraz czarnego tuszu. Lepiej wybrać odcień brązowy. Z kolei przy oczach bardzo ciemnych śmiało można sięgać po mocne zdecydowane kolory. Dobrze jest przy ciemnych oczach cienie nakładać od środka powieki do zewnętrznego kącika i następnie rozcierać do góry w kierunku brwi. Potem pośrodku dodać złocistego lub błyszczącego jasnego cienia i spojrzenie nabierze blasku.
 

 
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Jest listopad, a katalog betterware pelen jest juz ciepla, vanilii i wielu innych interesujacych produktow...
Wejdz na www.betterware.pl kliknij "zostan czlonkiem klubu" wypelnj formularz i wpisz dane sponsora: PL-44638

 

 
Podstawowa zasada: im masywniejsza noga, tym masywniejszy powinien być obcas.

To tak ogólnie, bo są np. sylwetki z masywnym dołem, ale drobne u góry i w tym przypadku bardzo masywny but dodawałby ciężkości dolnej części sylwetki. Inna sytuacja – sylwetka z szerokimi ramionami, dużym biustem, z lekka talią oraz ze szczupłymi nogami. Drobny bucik, na cienkiej szpilce też nie byłby optymalny, bo duża góra nie zostałaby zrównoważona dolną częścią ciała. W jednym i drugim przypadku średni obcas byłby optymalny.

Tak więc, dobierając buty, patrzmy po pierwsze na kształt i tęgość naszych nóg i stóp.

Po drugie:
Paski wokół kostek – optycznie skracają i pogrubiają nogi.
Wysoko zabudowany but na stopie – skraca nogę.
Im większy but, tym szczuplej wygląda noga (kozaki).
Czółenka na średnim obcasie – najbardziej wyszczuplający fason.
Baleriny – im bardziej wycięte tym bardziej wydłużają nogę i korzystniej wyglądają.
Ostre czubki wydłużają stopę i nogę.
Zaokrąglone czubki – skracają stopę.
Kwadratowe czubki – powiększają i poszerzają stopy.

Po trzecie: miejmy na uwadze wielkość i proporcjonalność naszych sylwetek.
Zgodnie z ostatnią zasadą sylwetka „przy kości” powinna unikać:
- butów typu szpilki (bardzo cienki obcas)
- krótkich nosków oraz długich ostrych szpiców
- butów z paskiem lub wiązaniem wokół kostki
- butów z płaską podeszwą
- kozaków z futrzaną cholewą, futrzanych obszyć
- kozaków z cholewą za kolano
- sandałów z wyłącznie cienkimi paskami.

Sylwetka bardzo szczupła powinna unikać:
- ciężkich butów
- bardzo wysokich obcasów
- masywnych detali (szerokich pasków u sandałów, grubych obcasów, ciężkich klamer).

Sylwetka niska powinna unikać:
- butów na płaskiej podeszwie
- rzymskich rzemyków, płaskich klapek, kozaków oficerek
- kozaków z cholewą za kolano, trzewików do kostek lub kończących się nad kostką
- butów z zapięciem lub wiązaniem w okolicach kostki
- butów masywnych i ciężkich
- wkładania spodni do cholewy kozaków.

Sylwetka bardzo wysoka powinna unikać:
- butów na wysokim i średnim obcasie, klinie, koturnie, platformie.

Pamiętajmy, że rodzaj butów należy też dobrać do okazji ? inny fason obuwia będzie pasował na bal, inny do pracy, w której obowiązują zasady drees-codu, inny rodzaj obuwia na spacer w dżinsach.

Jaki kolor?
W wizerunku biznesowym raczej spokojnie, czyli króluje czerń i biel. Poza tym pełna dowolność. I pamiętajmy, ze torebka z butami absolutnie nie musi być zgrana kolorystycznie.

I najważniejsza zasada – nawet najpiękniejsze, najdroższe, najbardziej dopasowane do sylwetki i nogi buty nie będą się dobrze prezentowały, jeśli o nie nie będziemy dbały. Czyli starannie czyścimy buty, pastujemy, dbamy o ich czystość w ciągu dnia.
 

 
A co tam... Jesienią, az sie chce piec i delektowac zapachem i smakiem jablek i cynamonu..